Naturerfahrungen

Ich bin ein naturverliebtes Stadtkind, denn in der Natur komme ich immer ganz leicht im Hier und Jetzt an. Mein Herz weitet sich, ich spüre mich selbst und nehme so vieles wahr – frische Waldluft, wärmende Sonnenstrahlen, lautes Vogelzwitschern, kleine Wassertropfen, leuchtende Farben, Blätter, die sich im Wind bewegen …

Das sind positive und heilsame Naturerfahrungen, die mich stärken, mich lebendig und glücklich machen. Durch eine bewusste Wiederverbindung mit der Natur können wir wesentlich Einfluss nehmen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Regelmäßige Naturaufenthalte tragen zur Linderung und Heilung von psychischen und somatischen Störungen bei. Wissenschaftlich wurde bereits bewiesen, dass bei Aufenthalten in der Natur und insbesondere durch das Einatmen der Terpene aus der Waldluft die sog. parasympathische Nerventätigkeit zunimmt. Sie sorgt für Ruhe und Entspannung in uns. Positive Effekte sind sowohl bei Stress, Ängsten und Depressionen als auch bei Herz- und Kreislauferkrankungen, Adipositas, Diabetes, Krebs und Entzündungen bekannt.

Ich möchte dich einladen, mit mir gemeinsam „in der Natur zu sein“ und die für dich positiven Wirkungen zu erfahren. Es geht darum, dass du über das Naturerleben in den unmittelbaren Kontakt mit dir selbst kommst. Mit Hilfe von einfachen Übungen und kleinen Meditationen erweiterst du deine Wahrnehmungsfähigkeit, erlangst Selbsterkenntnisse und übst den unmittelbaren Umgang mit deinen Gefühlen.

Wir nehmen dabei eine achtsame, entspannte Haltung ein, die uns erlaubt mit allen Sinnen und ganz offen wahrzunehmen, was gerade ist. Zu zweit oder gemeinsam in der Gruppe fühlen wir uns anfangs sicherer und es fällt leichter sich auf neue Erfahrungen einzulassen. Der Austausch miteinander hilft uns das Naturerleben tiefer zu verstehen und zu integrieren. Auf diese Weise verinnerlichen wir uns eine Haltung, die uns in unserem alltäglichen Leben und bei emotionalen-sozialen Schwierigkeiten stärkt und uns darüber hinaus wirklich zufrieden macht.

Ich möchte mittels meiner Naturspaziergänge dazu anregen, sich mit der Natur vertraut zu machen und zu erfassen, wie wertvoll sie für uns ist.