NaturBalanceZeit

In der Natur kommst du ganz leicht in die Verbindung mit dir selbst und in der Gegenwart an. Deine Gedanken schalten sich ab und deine Sinne öffnen sich für die frische Waldluft, die wärmenden Sonnenstrahlen, das fröhliches Vogelgezwitscher. Du siehst kleine Wassertropfen, glitzernde Wellen auf dem See, die leuchtende Farben und Blätter, die sich im Wind bewegen u.v.m.

Das sind positive und heilsame Naturerfahrungen, die dich stärken, dich lebendig und glücklich machen. Durch eine bewusste Wiederverbindung mit der Natur können wir wesentlich Einfluss nehmen auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.

Regelmäßige Naturaufenthalte tragen zur Linderung und Heilung von psychischen und körperlichen Symptomen bei. Wissenschaftlich wurde bereits bewiesen, dass bei Aufenthalten in der Natur und insbesondere durch das Einatmen der Terpene aus der Waldluft die sog. parasympathische Nerventätigkeit zunimmt. Sie sorgt für Ruhe und Entspannung in uns. Positive Effekte sind sowohl bei Stress, Ängsten und Depressionen als auch bei Herz- und Kreislauferkrankungen, Adipositas, Diabetes, Krebs und Entzündungen bekannt.

Ich möchte dich einladen, mit mir gemeinsam „in der Natur zu sein“, ob zu einem zweistündigen Waldspaziergang oder zu einem Wochenendaufenthalt gemeinsam auf dem Lande, kannst du die für dich positiven Wirkungen bewusst erleben. Es geht darum, dass du über Naturerfahrungen in den unmittelbaren Kontakt mit dir selbst kommst. Mit Hilfe von einfachen Achtsamkeits- und Bewegungsübungen sowie dem Erleben von natürlicher Stille vertieft sich die Wahrnehmung. Neuer Raum für Selbsterkenntnisse entsteht und ein besserer Zugang zu den eigenen Gefühlen wird auf leichte Weise möglich.

Wir nehmen dabei eine achtsame, entspannte Haltung ein, die uns erlaubt mit allen Sinnen und ganz offen wahrzunehmen, was gerade ist. Zu zweit oder gemeinsam in der Gruppe fühlen wir uns anfangs sicherer und es fällt leichter sich auf neue Erfahrungen einzulassen. Der Austausch miteinander hilft uns das Naturerleben tiefer zu verstehen und zu integrieren. Auf diese Weise verinnerlichen wir uns eine Haltung, die uns in unserem alltäglichen Leben und bei emotionalen, mentalen und zwischenmenschlichen Schwierigkeiten stärkt und uns darüber hinaus wirklich zufrieden macht.

Es ist sehr inspirierend sich mit der Natur vertraut zu machen, um zu erkennen, wie wertvoll sie für die Entwicklung und die Gesundheit ist.